Гибкость, пластичность, женственность. Развиваются также выносливость, координация, мышление, память, красивая осанка и походка, умение  «правильно себя подавать».

Татьяна Новицкая, тренер: «Девочки, которые занимаются художественной гимнастикой, заметно преображаются. Приходит обычный ребенок, часто закомплексованный, сутулится, косолапит, стесняется. Но гимнастика творит чудеса! Гадких утят она превращает в эффектных, харизматичных лебедей.  Конечно, нужен характер, умение преодолевать себя через «не могу» и «не хочу!» И это останется с ними на всю жизнь»